很多的姐妹們不知道膠原蛋白什麼時候吃最好，
早上、中午、晚上到底什麼時候吃最好，
怕亂吃了效果不好，或者影響到身體健康，
首先，膠原蛋白在一天的任何時間段吃都是可以的，
這些都是保健品，沒有什麼特殊規定，什麼時候服用效果差不多，
一般是飯前服用或者在晚餐或最後一次進食之後三小時後，既晚上睡前1小時。
女人幾歲喝膠原蛋白效果最好呢?
專家稱：女性皮膚裡80%是膠原蛋白，
皮膚的彈性、水潤、光滑都取決於皮膚中的膠原蛋白的含量，
它從18歲開始流失，到40歲時剩下的不足40%。
所以專家認為，從18歲開始“儲蓄青春”補充膠原蛋白。
膠原蛋白流失的後果，就是導致皮膚“塌方”，出現空洞、縫隙，在沒有修好“塌方”，
堵住空洞、縫隙前，單靠抹化妝品，無異於在裝修塌了的房子，
想想看，有多少女人天天在做這樣無用的傻事。
愛美的女人要記住，豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，
吃起來柔軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。
膠原蛋白是一類蛋白質家族，一種生物性高分子物質，
富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸。
膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。
皮膚乾重的70%—80%是由膠原蛋白組成，
因此膠原蛋白對皮膚的作用不言而喻，
具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。
膠原蛋白什麼時候吃最好，專家指出具體有兩種情況：
一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。
二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。
不過專家提示：
口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，
因為長時間流失所形成的皮膚空洞，
如果沒有一定時間是難以補回來的。
專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。
所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。
最後總結下膠原蛋白什麼時候吃最好。
膠原蛋白一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為這個時候吃最利人體吸收與利用。
剛開始服用時膠原蛋白的女性，因為肌膚裡的膠原蛋白不足，專家建議早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。
一個月以後只需睡前服用一次即可。
要說現在最出名的保養成分是什麼,
那非膠原蛋白莫屬啊!
膠原蛋白對身體有保養肌膚作用相信對護膚有研究的MM都知道的。
不管是護膚品還是保健品都在說明，如果你想要保持年輕有魅力的風度，
補充膠原蛋白是你實現這個目標最直接有效的手段。
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